5月15日是全国防治碘缺乏病日杠杆炒股如何理财

今天咱们一起

揭秘厨房里那个低调的

“健康守护者”——碘盐！

01

碘是啥？为啥重要？

碘

堪称甲状腺的“专属口粮”！

一旦缺碘

后果很“扎心”

展开剩余77%

✅准妈妈：宝宝智力发育可能“掉队”，甚至引发流产、畸形；

✅1～3岁宝宝：大脑发育受阻，严重可能导致克汀病（俗称“呆小症”）、听力障碍；

✅儿童：学习能力“卡顿”，个子也长不高；

✅成年人：工作效率“滑坡”，天天犯困，仿佛身体被“掏空”……

02

除了碘盐，这些食物也是“碘大户”

✅ 海带、紫菜（含碘量“天花板”！）

✅ 鱼虾蟹贝（海鲜界的补碘担当）

✅ 鸡蛋、牛奶（日常饮食小能手）

友情提示

补碘别光“狂炫”海带

营养均衡才是王道

03

谣言粉碎机

谣言1

不缺碘就不用吃碘盐？

身体“碘库存”只够用2-3个月，必须持续“充值”！

真相

谣言2

沿海人吃海鲜多，不用吃碘盐？

沿海人吃海带紫菜其实很少，海鲜补碘不够，还得靠碘盐！

真相

谣言3

碘酸钾食盐不安全？

一炒菜它就“自我分解”，妥妥的安全！

真相

04

四步打造家庭“碘安全网”

✅ 第一步：选对盐

认准小包装+指定标识的加碘盐，别囤货（碘会悄悄“逃跑”）！

✅ 第二步：巧烹饪

出锅前撒盐！高温会“吓跑”碘，别让它“溜走”~

✅ 第三步：藏碘诀

盐罐放阴凉干燥处，远离灶台和阳光，给它一个“VIP休息室”！

✅ 第四步：特需人群加码补

孕妇、哺乳期妈妈：碘盐+海带紫菜“双管齐下”，宝宝健康更有保障！

发布于：北京市

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